糖尿病病友必須知道的6個飲食問題
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沒有良好的飲食治療，想管理好糖尿病，那是天方夜譚。糖尿病病友要想管理好飲食，必須知道以下6個問題。
1.哪些食物含有碳水化合物?
碳水化合物是食物中影響血糖水平的主要營養(yǎng)物質(zhì)，你需要知道哪些食物含有碳水化合物，含有多少。這樣有利于指導(dǎo)你的日常飲食。
2. 每餐應(yīng)該吃多少碳水化合物?
根據(jù)你的身高、體重、運動量和你正在服用的降糖藥物類型，可以確定你每餐的碳水化合物量，這個數(shù)值糖尿病病友要知道。
3.如何計算碳水化合物?
控制每餐碳水化合物的攝入量，可以有效地幫你控制餐后血糖。因此學(xué)會計算每餐碳水化合物的攝入量很重要。
掌握常見食物的重量，以及所含的碳水化合物的量，可以幫你精確地控制一餐碳水化合物的攝入量。
4.如何通過飲食和運動的方法保持健康體重?
最近在糖尿病護理雜志(Diabetes Care)發(fā)表的一項研究顯示，適度減輕體重的5%至10%，有利于心臟健康和血糖水平的穩(wěn)定。這就意味著減去的體重越多，對你的健康越能產(chǎn)生更積極的影響。
飲食和運動干預(yù)，是保持健康體重的有效方法，具體如何做，你一定得知道。
5.什么情況下需要加餐?
加餐有削峰填谷的作用，可以幫助減少高血糖，又避免低血糖的發(fā)生。根據(jù)你的病情，什么時間需要加餐，加餐吃什么，吃多少?這些問題要做到心中有數(shù)。
6.八小類食物，你每天應(yīng)該吃多少?
為了滿足身體的營養(yǎng)需求，糖尿病病友需要每天吃8小類食物，包括谷薯類、蔬菜類、水果類、大豆類、奶類、肉蛋類、堅果類、油脂類，這8小類食物，每一類你每天該吃多少，糖尿病病友需要心中有數(shù)。
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